時間安排：2025年8月1日-2日9:30至16:30
地點安排：杭州市文一西路522號西溪科創園8幢
主講老師：李彥池（各大院校管理班導師、行動學習促動師）
培訓費用：3980元/人（含培訓費、資料費、會務服務費）
課程介紹：
人生最寶貴的兩項資產：一項是頭腦，一項是時間。無論做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，時間管理水平高低，會決定工作的成敗。時間運用的效率決定生命的品質！善于安排利用時間的人，時間自如、工作輕松、生活有序、忙而不亂。
時間管理并不是要把所有事情做完，而是要在合理的時間做合適的事情，以期取得最佳的工作價值。
本課程將幫助最大限度地利用時間，并由此提升個人工作效率和有效性。
課程收益：
● 建立正確的時間管理理念，走出時間管理誤區；
● 重塑正確的時間管理模型，塑造自我效能思維；
● 掌握有效的時間管理方法，提高時間管理效能；
● 減少工作中時間浪費習慣，改變拖延低效行為；
● 學習安排工作的優先順序，讓工作更富有效率。
培訓大綱：
第一講 高效能時間管理認知
1、為什么：時間管理的重要性；
2、是什么：時間管理的定義；
3、怎么做：時間管理的效能模型；
團隊互動：時間管理為什么這么重要？
視頻互動：時間去哪兒了？
團隊共識：時間管理高手背后的核心邏輯。
第二講 高效能時間管理修煉
時間管理的本質就是打造職業人的內驅力；
A 高效能時間管理者之目標管理
a) 高效能時間管理就是做正確的事，并集中時間將正確的事情做好；
b) 目標決定價值觀，價值觀決定做正確的事。
c) 構建個人價值觀系統：目標金字塔管理模型；
愿景目標；責任目標；行動目標的金字塔模型
團隊運用：如何運用團隊目標金字塔構建團隊內驅力；
團隊工具：團隊共創法現場演練
團隊工具：目標管理（SMART）現場演練
時間管理的本質是自我管理，時間管理高手一定是自我管理高手；
而自我管理的關鍵是大目標明確的前提下構建自我的效能體系，形成自我內驅力。
B 高效能時間管理者之情緒管理
a) 情緒管理重要性：情緒是人類的本能，時刻都在影響我們的行動效率。
b) 情緒管理的認知：阻礙時間效能的八種非理性的情緒：
c) 情緒管理的工具：情緒管理三步法模型
第一步：察覺并接納自我情緒；
第二步：情緒的ABC管理法
第三步：客觀三步法助力高效
案例分析：情緒影響你的工作效率；
案例分析：職場人上班“負面”&“積極”，誰在主導？
工作運用：如何構建“工作”中的積極情緒？
工作運用：如何構建“團隊”的積極情緒？
C 高效能時間管理者之日程管理
a) 日程管理的重要性：案例互動：繁忙的客戶經理
b) 日程管理的認知： 繁忙工作的誤區;
c) 日程管理的工具： 要事第一；事項管理；
工具演練：日程管理三步法
工具演練：周計劃的高效安排
工作運用：德魯克的時間管理地圖
D 高效能時間管理者之效率管理
a) 效率管理的重要性；
b) 效率管理的認知；
c) 效率管理的工具：效率管理三步法
第一步：快速進入工作狀態 ：“心流”五步法
第二步：快速正確的解決問題：“PCTS”分析法
第三步：專業到位 ：提高學習敏銳度
工作運用：我們的效率場景
第一部分：高效團隊溝通的認知
高效團隊溝通的定義；
高效團隊溝通的技巧；
高效團隊溝通的挑戰；
團隊互動：高效團隊溝通的三大技巧；
團隊互動：高效團隊溝通的五大挑戰；
團隊互動：高效團隊溝通的核心關鍵
第二部分：高效團隊溝通的技巧
一、高效溝通技巧之：會聽
1) 知彼解己同理心傾聽的重要性；
2) 知彼解己同理心傾聽的定義；
3) 知彼解己同理心傾聽的技巧；
第一步：成為情緒的主人
第二步：掌握傾聽的工具
團隊互動：3F+3R傾聽
二、高效溝通技巧之：會說
1) 會說（表達）的重要性;
2) 會說（表達）的定義；
3) 會說（表達）的技巧；
溝通工具一：贊美的技巧：SBI&SBIAI
溝通工具二：提問的技巧：封閉式提問與開放式提問
溝通工具三：表達的技巧：結構化清晰表達
溝通工具四：說服的技巧：講故事
溝通工具五：肢體的技巧：聲音&表情肢體&眼神&空間距離
三、高效溝通技巧之：會做
第一：重塑認知
第二：把握關鍵
第三：運用原則
第三部分：高效溝通技巧職場運用
打通向上的階梯——與上級高效溝通協作
一、 與上級溝通協作之傾聽
傾聽工具：3F+3R傾聽場景運用
團隊互動：如何清晰上級的任務—SMART原則工作中運用
二、與上級溝通協作之會說---6W2H溝通模型
溝通工具演練：匯報準備七步法
溝通工具演練：結構化清晰表達
團隊互動：6W2H溝通模型的實際運用
案例互動：員工小李的匯報
三、與上級溝通協作之會做
溝通案例：公司小周的正確溝通
視頻案例：周總理的匯報
贏得“鄰居”的幫助——與平級同事高效溝通協作
一、平行溝通協作之傾聽
傾聽：平行協作三原則
工具演練：WWH三步傾聽法
二、平行溝通協作之會說
互動：平行溝通的六個技巧
三、平行溝通協作之會做
高效溝通技巧之：會做
面對挑戰：提前準備
面對沖突：同理心傾聽
面對分歧：雙贏協作
案例：不配合的部門老張
工具：接力棒原理的工具運用
F 高效能時間管理者之復盤管理
a) 復盤管理的重要性；
b) 復盤管理的定義；
c) 復盤管理的工具：復盤四步法
團隊互動：我們的復盤
第三講 高效的應對工作挑戰
1、 如何解決自我拖延癥？
2、 如何實現工作和生活的平衡?
3、 如何應對繁忙的工作?
4、 如何實現和同事的高效協作?
5、 如何“拒絕”不合理的請托?
6、 如何充分利用“碎片化時間”？
課程總結：
1) 內容回顧與現實問題探討
2) 學習優勝小組獎勵
培訓講師：李彥池
1.浙江大學管理學院合作講師
2.上海財經大學金融班合作講師
3.上海同濟大學管理班合作講師
4.上海交通大學金融班合作講師
5.鳳凰商學院合作講師
6.行動學習促動師
授課風格：注重學員的互動參與，注重實戰和工具方法，課程實施方面具有很強的專業性和針對性，此外豁達的性格，幽默的語言，樂觀的心態、互動技巧也使學員易于打開思維，心靈放松，將自身的感悟課程應用緊密結合，帶來實效性的成長。
授課經驗：浙江大學總裁研修班、復旦大學MBA、清華大學EMBA班、北京大學EMBA班、浙江大學縣處級領導班；中國人民大學MBA班、上海東華大學MBA、浙江大學處級干部公共管理研修班、光大銀行、招商銀行、工商銀行、中國銀行、建設銀行、農業銀行、紅塔銀行、南洋商業銀行、中信銀行、綿陽商業銀行、恒豐銀行、江蘇銀行、廣發銀行、興業銀行、浦發銀行、浙商銀行、徽商銀行、中國郵政儲蓄銀行、北京銀行、上海銀行、杭州銀行、寧波銀行、鄭州銀行、湖北銀行、長沙銀行、重慶銀行、華夏銀行、湖州農信社、溫州農信合作銀行、臺州銀行、三星電子、杭州中萃食品有限公司、東芝電子、東方日立、拜耳醫藥、雅培醫藥、蘇州智能泰克有限公司、P&G、博世電動、浙江物產集團、杭州燃氣集團、中國人壽、中國聯合工程等企業。
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