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壓力情緒管理與陽光心態
（本課程大綱可根據企業實際需求進行調整。如有相關企業內訓需求，請致電010-62278113咨詢具體事宜！）
【培訓講師】辛雪峰（>>點擊查看講師詳細介紹）【培訓大綱】第一節 關于壓力及壓力的來源
一、客觀理性認知壓力。
二、帶來壓力的九個常見因素
（一）外部因素
1、工作狀況 2、家庭環境
3、社會環境 4、強制剝奪
（二）內在因素
1、目標期望 2、自身能力
3、思想認知 4、道德沖突
5、健康狀況
第二節 樹立九大正能量陽光心態
一、態度左右命運！
二、我是一切根源！
三、決心決定成功！
四、沒有什么“不可能”！
五、每天進步一點點！
六、責任成就夢想！
七、絕不散漫拖延！
八、絕不輕言放棄！
九、過去不等于未來！
第三節 緩解情緒壓力的九大建議
建議（一）清晰自身角色；
知己知彼，百戰不殆；不知彼而知己，一勝一負；不知彼不知己，每戰必殆。
建議（二）明確目標使命；
知止而后有定，定而后能靜；靜而后能安；安而后能慮；慮而后能得。
建議（三）提高工作效率；
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。
建議（四）有效控制情緒；
情緒控制水平直接影響幸福指數。
建議（五）持續學習能力；
解析：學習力就是軟實力；學習力是緩解情緒壓力的潤滑劑。
建議（六）不斷自我省察；
古圣先賢的“吾日三省吾身”的智慧。
建議（七）強化人格修煉；
“自天子以至于庶人，一是皆以修身為本”！
建議（八）經營幸福家庭；
家庭幸福是抗壓的基礎保障；
建議（九）呵護健康身體；
如何從根本上看到“身體健康是一切的源泉”。
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