培訓(xùn)對(duì)象： 公司白領(lǐng)、高級(jí)職員、企業(yè)主等 培訓(xùn)課時(shí)：一天（6小時(shí)） 課程目標(biāo)：健康是最寶貴的財(cái)富。社會(huì)節(jié)奏日益加快，白領(lǐng)多種慢性病不斷增加，白領(lǐng)健康非常重要。為增加健康意識(shí)、提高身心健康特設(shè)此課程 授課風(fēng)格： 1、激情洋溢 2、互動(dòng)性強(qiáng) 3、案例豐富 4、貼近現(xiàn)實(shí) 5、深入淺出 授課形式： 1、課堂講述 2、案例分析 3、腦力激蕩 4、情景演練 5、短片播放 6、圖片展示 7、能力測(cè)試 8、互動(dòng)游戲 課程大綱： 第一篇 別贏了事業(yè)輸了健康 一、 什么是健康？ 1、很多人認(rèn)為沒有病就是健康 2、小學(xué)生怎么會(huì)有高血壓？ 3、身體健康就是健康？ 二、 健康不僅僅是軀體沒有疾病, 而且還要具備心理健康----WHO 三、 造成不健康的主要原因是不健康的生活方式 1、客觀因素：污染、遺傳、工作壓力 2、主觀因素：垃圾食品、不良生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等 第二篇 膳食的木桶原理和健康四要素 一、 膳食的木桶原理 二、 健康膳食： 1、健康好吃法：雜食、慢食、鮮食、素食、淡食、粗食、野食、稀食 2、6類最佳食品、10類垃圾食品 三、 健康四要素 1、均衡的營養(yǎng) 2、積極的心態(tài) 3、適度的運(yùn)動(dòng) 4、充足的休息 第三篇 健康從“心”開始 一、 認(rèn)識(shí)你自己 1、心理亞健康狀況你有嗎？ 2、體面“白骨精”難抵壓力病 二、 關(guān)于壓力 1、什么是壓力 Ø 壓力源 Ø 工作壓力 2、熱愛壓力：是阻力，也是動(dòng)力 Ø 積極動(dòng)力不足 Ø 自我價(jià)值感來源不足 Ø 注意力空置 三、 健康從“心”開始，情緒管理 1、調(diào)整心態(tài)： Ø 學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄 Ø 喚醒心靈的巨人 Ø 笑納自己 Ø 平常心 2、建立一種生活習(xí)慣： Ø 遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和 Ø 減壓操 講師簡介： 【主講課程】 1、《職業(yè)形象和商務(wù)禮儀》（2天） 2、《社交禮儀》（1天） 3、《卓越的客戶服務(wù)和溝通》（2天） 4、《員工薪酬激勵(lì)管理》（1天） 5、《女性服飾搭配》 6、《身心健康和情緒管理》（1天） 【講師背景】 ·浙江大學(xué)工商管理碩士 ·經(jīng)濟(jì)師，民建企業(yè)家聯(lián)合會(huì)理事 ·培訓(xùn)講師，杭州市經(jīng)濟(jì)管理培訓(xùn)中心、中華講師網(wǎng)、華略咨詢等數(shù)家培訓(xùn)咨詢機(jī)構(gòu)特約高級(jí)培訓(xùn)師 ·曾任阿里巴巴（中國）網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司產(chǎn)品經(jīng)理、英孚（EF）教育校長、多思國際英語校長、浙江大學(xué)企業(yè)成長研究中心項(xiàng)目總監(jiān)等 ·英孚（EF）教育優(yōu)秀校長 ·擁有十年銷售、市場(chǎng)及管理經(jīng)驗(yàn)，和五年以上教育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn) ·培訓(xùn)課程數(shù)百場(chǎng)，培訓(xùn)學(xué)員近萬人，培訓(xùn)滿意率在90%以上 【經(jīng)典客戶】 金融機(jī)構(gòu)：中國工商銀行、郵政儲(chǔ)蓄銀行、興業(yè)銀行、浦發(fā)銀行、義烏農(nóng)村合作銀行、余杭農(nóng)村合作銀行、蕭山聯(lián)合農(nóng)村合作銀行、龍灣農(nóng)村合作銀行、杭州聯(lián)合銀行、中宏保險(xiǎn)、嘉實(shí)基金…… 教育行業(yè)：浙江大學(xué)、浙江工業(yè)大學(xué)、浙江中醫(yī)藥大學(xué)、浙江金融職業(yè)學(xué)院、杭州市團(tuán)校、杭州經(jīng)濟(jì)管理培訓(xùn)中心、英孚教育（中國）、世紀(jì)博英…… 大型國企：中國電信、杭州燃?xì)饧瘓F(tuán)、杭州西湖國賓館、中國鐵建房地產(chǎn)集團(tuán)…… 商貿(mào)業(yè)：頤高集團(tuán)、美國康勝啤酒、浙江農(nóng)都集團(tuán)、三興工貿(mào)、杭州安琪兒置業(yè)…… 醫(yī)藥行業(yè)：康恩貝…… 制造業(yè)：三杭蒙特費(fèi)羅電梯部件、先鋒電子、九應(yīng)廚房…… 其他行業(yè)：安利（中國）、浙江東方會(huì)計(jì)師事務(wù)所、前程無憂、杭州民建企業(yè)家聯(lián)合會(huì)、杭州市婦聯(lián)、杭州三舍貿(mào)易、浙江開創(chuàng)環(huán)�？萍肌� |
您的位置：
