培訓(xùn)安排：2013年11月13日 廣州中山大學(xué)國(guó)家大學(xué)科技園
培訓(xùn)費(fèi)用：1500元（含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、會(huì)務(wù)費(fèi)）
培訓(xùn)對(duì)象：企業(yè)中高層管理者
培訓(xùn)目標(biāo)：
學(xué)會(huì)必要的工作壓力和不必要的工作壓力
理解為什么要通過提升自我控制能力進(jìn)行壓力管理
理解壓力是客觀的但更是主觀的
從不同來源的工作壓力中我們能看到什么
做同樣的工作有哪些人更容易感到工作壓力大
理解人產(chǎn)生心理誤區(qū)的基本原理
怎樣正確理解積極認(rèn)知
培訓(xùn)收益：
怎樣發(fā)現(xiàn)和識(shí)別心理誤區(qū)
情緒調(diào)控的方法
舒緩工作壓力的實(shí)用方法
幫助學(xué)員對(duì)壓力問題有科學(xué)的認(rèn)識(shí)并建立壓力管理的正確理念
幫助學(xué)員學(xué)會(huì)從認(rèn)知的角度自我進(jìn)行心理調(diào)適的方法
針對(duì)工作中最容易遇到的情緒問題掌握調(diào)控的方法
幫助學(xué)員掌握舒緩工作壓力的有效方法和技能
培訓(xùn)大綱：
一、揭開壓力的“面紗”
1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力
2、通過提升自我控制能力進(jìn)行壓力管理
3、從不同來源的工作壓力中我們能看到什么
二、治本的方法——培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)
1、人為什么會(huì)產(chǎn)生心理誤區(qū)
2、發(fā)現(xiàn)心理誤區(qū)的要領(lǐng)
3、識(shí)別心理誤區(qū)的簡(jiǎn)易方法
4、怎樣正確理解和培養(yǎng)積極認(rèn)知
三、快樂工作的要領(lǐng)
1、將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒的方法
2、如何在現(xiàn)實(shí)生活中培養(yǎng)感受快樂的能力
3、怎樣在不斷變化的環(huán)境中把握成長(zhǎng)的契機(jī)
4、自我激勵(lì)的有效方法
四、舒緩工作壓力的實(shí)用方法
1、培養(yǎng)有助于緩解壓力的行為習(xí)慣
2、提防無形的時(shí)間殺手
3、簡(jiǎn)化并平衡自己的生活
4、改善自己的性格
5、精力管理
培訓(xùn)講師：馬紹斌老師
主要背景資歷：心理健康專家。暨南大學(xué)行為科學(xué)和心理學(xué)研究室主任。歷任副系主任、副院長(zhǎng)等職務(wù)。主要研究健康心理學(xué)、管理心理學(xué)、行為科學(xué)等領(lǐng)域。在心理健康工作領(lǐng)域，是全國(guó)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教學(xué)專業(yè)委員會(huì)常委、國(guó)際華人醫(yī)學(xué)家心理學(xué)家聯(lián)合會(huì)理事、國(guó)際心身醫(yī)學(xué)研究會(huì)理事、廣東省心理咨詢專業(yè)委員會(huì)常委、廣東省高校心理健康教育與咨詢專業(yè)委員會(huì)常委、廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理測(cè)量與評(píng)估專業(yè)委員會(huì)常委。
授課風(fēng)格：深入淺出、生動(dòng)活潑、注重實(shí)際和善于互動(dòng)，深受聽眾歡迎。
曾服務(wù)過客戶：曾經(jīng)對(duì)工商銀行南方航空公司、華南路橋、廣鐵集團(tuán)、中國(guó)移動(dòng)通信、中國(guó)南方電網(wǎng)、中國(guó)電信、中國(guó)聯(lián)通、遠(yuǎn)洋公司、中國(guó)人壽保險(xiǎn)、安利、立白、21CN、網(wǎng)易、佛山市直機(jī)關(guān)、廣州團(tuán)市委、廣州公安局、廣州國(guó)稅局、順德地稅局、中山大學(xué)第一附院、第三附院和腫瘤醫(yī)院等。
講師寄語學(xué)員：工作壓力是客觀的但更是主觀的；我們始終都能通過選擇來控制自己對(duì)發(fā)生的一切的看法。 我們始終都能通過選擇來控制自己對(duì)發(fā)生的一切的反應(yīng)。壓力管理和情緒調(diào)控要有系統(tǒng)管理的思想，要順應(yīng)心理活動(dòng)的規(guī)律，不宜頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，應(yīng)該標(biāo)本兼治、內(nèi)外兼修。衷心祝福各位學(xué)員朋友能讓自己的工作更輕松一些、更快樂一些。 |
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