開(kāi)課時(shí)間：2009年1月10（星期六）
上課地點(diǎn)：北京市朝陽(yáng)區(qū)朝陽(yáng)公園西里南區(qū)6號(hào)樓附樓2層教室
課程費(fèi)用：680元（含培訓(xùn)、教材、茶點(diǎn)）
交費(fèi)方式：現(xiàn)金、支票、電匯，學(xué)員在收到《報(bào)名確認(rèn)函》后可匯款至指定帳戶，也可現(xiàn)場(chǎng)繳納。
您是否總是為情緒問(wèn)題而操心嗎？
您是否覺(jué)得缺乏熱情、工作沒(méi)有動(dòng)力嗎？
您覺(jué)得您的員工缺乏創(chuàng)造力和責(zé)任心嗎？
您正為激勵(lì)員工而疲于奔命，卻成效不彰嗎？
您了解如何協(xié)助員工正確處理來(lái)自工作和生活的壓力嗎？
我們正處于一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，來(lái)自各方面的壓力，正急劇消耗著我們的能量。而來(lái)自心靈深處的壓力和困惑，以及長(zhǎng)期形成而無(wú)法消除的情緒垃圾，無(wú)不成為降低工作績(jī)效、阻礙潛能發(fā)揮的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ虼耍瑢W(xué)會(huì)如何提升工作EQ，釋放心理壓力，進(jìn)行良好的個(gè)人及團(tuán)隊(duì)情緒管理刻不容緩。
課程收益：
正確認(rèn)識(shí)壓力，深入理解壓力產(chǎn)生的原因和表象
學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法和減壓的技巧
提高對(duì)壓力的承受力
學(xué)會(huì)壓力管理，提升職場(chǎng)人際關(guān)系
課程特色：
融合NLP、PET、教練技術(shù)、完形心理學(xué)等國(guó)際最先進(jìn)的心理技術(shù)和培訓(xùn)技術(shù)，以實(shí)用的手法協(xié)助學(xué)員釋放心理壓力，解除情緒困擾，重新點(diǎn)燃工作的熱情。
在課程中，學(xué)員將學(xué)到如何以最有效的方式釋放心理壓力，做好自己的情緒管理，從而在工作和生活中表現(xiàn)出最佳的狀態(tài)。
主要內(nèi)容：
一、心理壓力與情緒危機(jī)的來(lái)源
1．來(lái)自工作和業(yè)績(jī)的壓力
2．溝通不良導(dǎo)致的情緒困擾
3．工作中的挫敗與迷茫
4．工作與個(gè)人生活的矛盾與障礙
5．如履薄冰的職場(chǎng)環(huán)境
6．來(lái)自外界的壓力
7．職業(yè)生涯的困惑
二、認(rèn)識(shí)情緒與壓力
1．什么是壓力？
2．情緒與壓力的區(qū)別
3．壓力的癥狀和對(duì)健康的影響
4．5分鐘壓力自測(cè)
5．10種錯(cuò)誤處理壓力的方法
三、心靈環(huán)�！尫判睦韷毫Α⑶宄榫w垃圾
1．廢墟
2．雨后的彩虹
3．情緒過(guò)山車(chē)——從悲傷到歡笑
4．自我與社會(huì)我的矛盾與統(tǒng)一
5．選擇的力量——走出“魚(yú)與熊掌”的誤區(qū)
6．心靈環(huán)保的三大元素：接納、允許、陪伴
7．心靈的終極自由——操之在我的力量
四、讓心自由——實(shí)用減壓技巧
1．擁抱負(fù)面情緒，與壓力為友
2．運(yùn)動(dòng)減壓——?jiǎng)幼鲃?chuàng)造情緒
3．心靈扳機(jī)——拓寬信念與規(guī)則
4．轉(zhuǎn)換定義與注意力
5．提問(wèn)的力量
6．隔離技巧——抒寫(xiě)、飆換與太空避彈衣
7．孫悟空的緊箍咒——善用隱喻與語(yǔ)言的力量
8．水中化冰——呼吸減壓
五、用新的眼睛看世界
1．生命中的最后一天
2．放下過(guò)濾鏡
3．時(shí)間線
4．停、看、選擇
5．如何平衡職場(chǎng)與生活
6．善用“我”信息掃除溝通障礙
7．職業(yè)生涯的展望與目標(biāo)制定
講師簡(jiǎn)介：宋天涵
美國(guó)Life Spring機(jī)構(gòu)認(rèn)證導(dǎo)師，中國(guó)講師經(jīng)紀(jì)聯(lián)盟認(rèn)證講師，清華大學(xué)總裁班講師，華中科技大學(xué)EMBA班講師，聯(lián)合國(guó)貿(mào)易網(wǎng)絡(luò)北京中心高級(jí)顧問(wèn)，外經(jīng)貿(mào)大講堂特邀講師，中國(guó)講師經(jīng)紀(jì)聯(lián)盟認(rèn)證講師，同一課堂講師，擅長(zhǎng)教練技術(shù)、NLP神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)、完形心理治療、家庭治療、人本心理學(xué)等國(guó)際最新心理技術(shù)及培訓(xùn)技術(shù)，并潛心學(xué)習(xí)易經(jīng)文化與國(guó)學(xué)經(jīng)典，致力于將之以易學(xué)易用的方式，協(xié)助學(xué)員全面成長(zhǎng)。
在培訓(xùn)中，宋老師區(qū)別于傳統(tǒng)的授課方式，以生動(dòng)活潑的“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)法”帶領(lǐng)學(xué)員全情融入課程，使學(xué)員覺(jué)察到內(nèi)在心靈的桎梏和成長(zhǎng)的障礙，進(jìn)而突破自我、超越自我，有效提升自身素質(zhì)。 |
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