課程背景：現(xiàn)代社會壓力已成為一個可怕的職場傳染病，不但影響個人的身心健康、家庭幸福，而且將導(dǎo)致組織效率下降，人際關(guān)系緊張，甚至成為引發(fā)企業(yè)危機(jī)事件的定時炸彈，最終將制約企業(yè)的更大發(fā)展！
通過學(xué)習(xí)、練習(xí)、體驗(yàn)、頓悟，從而達(dá)到行為的改變;情感、心理、動機(jī)的調(diào)正；妥善處理自己的負(fù)面情緒、心態(tài);正確的認(rèn)知同理心，改善人際關(guān)系,化解因負(fù)面情緒而引發(fā)的不當(dāng)沖突,掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法、保持工作熱情，高效快樂的投入工作!
培訓(xùn)對象：企業(yè)中高層領(lǐng)導(dǎo)、經(jīng)理、主管、職業(yè)經(jīng)理人以及所有想化解壓力的職場人士。
時間地點(diǎn)：2009年8月15日 清華大學(xué)
培訓(xùn)費(fèi)用：1200元/人（含培訓(xùn)、資料、茶點(diǎn)、午餐、會務(wù)費(fèi)用等）
課程目標(biāo)：
本期“現(xiàn)代企業(yè)壓力管理”培訓(xùn)，將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學(xué)會自我心理檢測、調(diào)節(jié)和管理，掌握指導(dǎo)和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績效和生活質(zhì)量。
（1）使學(xué)員了解壓力產(chǎn)生的根源；
（2）掌握有效緩解壓力的技巧與方法;
（3）提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力；
（4）學(xué)習(xí)更為樂觀、積極、高效的溝通方式；
（5）減緩您的壓力，提升您的人生！
課程大綱：
第一講 自我診斷壓力
1．在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？
2．注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？
收獲：
不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡單實(shí)用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。
第二講 壓力ABC
1．壓力的兩面性
2．“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)
3．三大因素和三個時期
4．巨石還是細(xì)砂
5．壓力，潛能和績效
收獲：同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動權(quán)。
第三講 心理健康
1．健康新概念
1）什么是灰色狀態(tài)？
2）身心疾病離你并不遠(yuǎn)！
3）現(xiàn)代健康最大的問題。
2．心理障礙
1）情緒壞了你的事！
2）長壽的秘訣。
收獲：生物—心理—社會三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn)，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
第四講 尋找應(yīng)激源。
1．你有壓力嗎？你的壓力來自何處？
2．自己找一找壓力在哪里
3．大家?guī)蛶臀?/P>
4．噢，原來如此！
收獲：這是一個應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團(tuán)體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個尋找和解決學(xué)員具體問題的過程，對于學(xué)員這是一個絕好的機(jī)會：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識到，讓我們更好地利用這次機(jī)會，準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。
第五講 怎樣促進(jìn)心理健康？
1．應(yīng)激調(diào)適手段
1）傳統(tǒng)減壓術(shù)
2）超靜冥想術(shù)
3）亞歷山大術(shù)
4）神經(jīng)心理術(shù)
2．壓力癥狀應(yīng)對實(shí)例
1）人際管理方法
2）沖突應(yīng)對技巧
3）你是哪種人
4）控制權(quán)的學(xué)問
5）預(yù)知性的差異
6）原來是觀念做的怪
7）扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維
收獲：你將學(xué)到一些有效實(shí)用和操作簡易的壓力管理技法。這些技法會讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗(yàn)工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效。
第六講 組織如何預(yù)防壓力超載？
1．組織癥狀早期診斷
2．壓力預(yù)防的階段
1） 各階段做些什么？
2）咨詢和矯治
3）實(shí)用減壓措施
收獲：作為一個管理者，你需要具備診斷組織病狀的方法，掌握提高群體績效的手段。這一單元將教你及時發(fā)現(xiàn)員工的問題，認(rèn)清組織不良的癥狀，并能采用相應(yīng)的預(yù)防手段和矯治行為的方法進(jìn)行干預(yù)，同時你還會學(xué)到現(xiàn)代的實(shí)用減壓措施。
講師介紹：尹文剛教授
1978年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。1983年獲中國科技大學(xué)研究生院理學(xué)碩士學(xué)位。1991年獲英國倫敦大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。1991－1994年，英國倫敦大學(xué)研究員。1995年回國后任中國科學(xué)院心理研究所教授、博導(dǎo)。現(xiàn)兼任四川省應(yīng)用心理研究中心主任，清華大學(xué)、北京大學(xué)、中國人民大學(xué)、中科院研究生院、以及加拿大阿爾伯特大學(xué)客座或兼職教授。
尹文剛博士多年來從事應(yīng)用心理學(xué)研究，善長于從行為科學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)心理的角度探討企事業(yè)管理和運(yùn)營的問題，特別專注于組織中的人力資源管理和EAP實(shí)施。除學(xué)術(shù)研究與教學(xué)外，尹博士亦在一些跨國企業(yè)兼職，先后擔(dān)任過捷利康醫(yī)藥公司醫(yī)學(xué)部經(jīng)理，奧美健康發(fā)展公司高級顧問，并在管理咨詢公司主持心理減壓、人力資源、EAP等領(lǐng)域的咨詢和培訓(xùn)工作。
尹文剛博士在國內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表多篇論文，他在管理學(xué)上的主要研究興趣是壓力管理，領(lǐng)導(dǎo)力、組織行為學(xué)、人力資源開發(fā)、客戶關(guān)系管理以及跨文化管理研究。
尹文剛博士培訓(xùn)或咨詢的客戶有：中央黨校、外交部、國家發(fā)改委、中央組織部、中紀(jì)委、中宣部、國家行政學(xué)院、勞動和社會保障部、國家外匯管理局、中央電視臺、全國婦聯(lián)、國務(wù)院三峽辦、中國殘聯(lián)、廣東省組織部、中國科學(xué)院、中國銀行、工商銀行、招商銀行、建設(shè)銀行、交通銀行、中國航天科技集團(tuán)、中國民航、海南航空、國家氣象局、中石油、中石化、中航油、聯(lián)想集團(tuán)、三峽電力、北京電力、河北電力、遼寧電力、福建電力、山西電力、國家會計(jì)學(xué)院、銀監(jiān)會、中國興發(fā)集團(tuán)、中國電信（深圳）、中國聯(lián)通（浙江）、北京城管、倍肯集團(tuán)、希望集團(tuán)、寶鋼集團(tuán)、太鋼集團(tuán)、中鐵集團(tuán)、中建集團(tuán)、上海盛大網(wǎng)絡(luò)、成都藍(lán)光集團(tuán)、深圳天威、神華集團(tuán)、北京清華紫光軟件公司、大連港務(wù)局、天津經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)、天津海關(guān)、天津電視臺、無錫小天鵝、全聚德集團(tuán)、利朗服飾、法國波坦、阿姆斯壯世界工業(yè)（中國）有限公司、精品購物、消費(fèi)者報(bào)、特區(qū)報(bào)業(yè)、聯(lián)合利華、中國醫(yī)藥總公司、中國機(jī)械工業(yè)集團(tuán)公司、北京建工集團(tuán)、北京外企服務(wù)總公司、國貿(mào)集團(tuán)、億城集團(tuán)、北方制藥、諾華制藥、新亞藥業(yè)、內(nèi)蒙古煙草專賣局、張家口煙草專賣局、內(nèi)蒙古蒙牛乳業(yè)（集團(tuán)）股份有限公司、AMECO、日本佳能公司、歐萊雅公司等。 |
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