培訓(xùn)時(shí)間:2009年7月17日(星期五)上午9:00—17:00
培訓(xùn)地點(diǎn):廣州遠(yuǎn)洋賓館(廣州環(huán)市東路412號(hào),區(qū)莊立交旁)
培訓(xùn)費(fèi)用:¥900/人(含講義、午餐、點(diǎn)心)
培訓(xùn)對(duì)象:工作負(fù)擔(dān)過重,服務(wù)及業(yè)績(jī)壓力過大,精神狀態(tài)不佳,希望減壓、創(chuàng)造高績(jī)效的企業(yè)中高層管理者、財(cái)務(wù)總監(jiān)、各部門經(jīng)理、銷售/采購(gòu)/行政人員等。
培訓(xùn)形式:分組授課、互動(dòng)交流、案例分析、專業(yè)建議
學(xué)員人數(shù):10—30人,滿10人開班
培訓(xùn)收益:
金融危機(jī)下員工的壓力管理將成為管理者需要面對(duì)及解決的重要問題。員工的壓力,不僅影響了部門與部門之間的溝通,降低了工作效率,還會(huì)影響企業(yè)的正常發(fā)展。本課程,管理專家文老師將揭示壓力的奧秘,帶你化壓力為動(dòng)力,走進(jìn)輕松愉快的工作環(huán)境。
跟“壓力”Say no! 做自信、樂觀、健康的企業(yè)員工!
培訓(xùn)提綱:
一、壓力管理的三大戰(zhàn)略
睡眠解壓
壓力管理戰(zhàn)略一:睡眠
壓力管理戰(zhàn)略二:水合作用
控制壞習(xí)慣
壓力管理戰(zhàn)略三:改造壞習(xí)慣
習(xí)慣表格:你的壞習(xí)慣匯總
壓力與輕松的平衡
放松技術(shù)
二、修煉抗壓體質(zhì)
鍛煉,否則就會(huì)失去健康
選擇適合你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
飲食建議
三、冥想:壓力的深度緩解
平定情緒的冥想
冥想為何有用
怎樣冥想
各種冥想方法
怎樣堅(jiān)持冥想
四、其他壓力管理方法
調(diào)整態(tài)度
自發(fā)訓(xùn)練
古老中醫(yī)學(xué)
生物反饋:了解自己
創(chuàng)造療法
夢(mèng)境日志
鮮花療法
朋友療法
催眠:刺激還是緩解
樂觀主義療法
自我獎(jiǎng)勵(lì)療法
五、工作中的壓力管理
人與人差別的原因
有效管理時(shí)間
提高思維的方法
提升工作效率的工具
面對(duì)任務(wù)和執(zhí)行
職業(yè)生涯規(guī)劃
圓通的人際關(guān)系
公司上下左右關(guān)系的逢源技巧
培訓(xùn)講師:文老師
高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師。擅長(zhǎng)心態(tài)技能培訓(xùn),授課通俗易懂,對(duì)中層干部的管理技能訓(xùn)練既有理論又有實(shí)際的特點(diǎn)廣受歡迎。在舉辦培訓(xùn)講座和成人教育管理上創(chuàng)新而有成效。可以根據(jù)企業(yè)的實(shí)質(zhì)問題量身定做培訓(xùn)課程和整合資源。因在國(guó)營(yíng)企業(yè)、民營(yíng)企業(yè)、美資企業(yè)、日資企業(yè)都有工作經(jīng)歷,跨文化多角度的思維引導(dǎo),是其授課的特點(diǎn)。 |