培訓(xùn)時(shí)間：2009年7月17日（星期五）上午9：00—17：00
培訓(xùn)地點(diǎn)：廣州遠(yuǎn)洋賓館（廣州環(huán)市東路412號(hào)，區(qū)莊立交旁）
培訓(xùn)費(fèi)用：￥900/人（含講義、午餐、點(diǎn)心）
培訓(xùn)對(duì)象：工作負(fù)擔(dān)過重，服務(wù)及業(yè)績(jī)壓力過大，精神狀態(tài)不佳，希望減壓、創(chuàng)造高績(jī)效的企業(yè)中高層管理者、財(cái)務(wù)總監(jiān)、各部門經(jīng)理、銷售/采購(gòu)/行政人員等。
培訓(xùn)形式：分組授課、互動(dòng)交流、案例分析、專業(yè)建議
學(xué)員人數(shù)：10—30人，滿10人開班
培訓(xùn)收益：
金融危機(jī)下員工的壓力管理將成為管理者需要面對(duì)及解決的重要問題。員工的壓力，不僅影響了部門與部門之間的溝通，降低了工作效率，還會(huì)影響企業(yè)的正常發(fā)展。本課程，管理專家文老師將揭示壓力的奧秘，帶你化壓力為動(dòng)力，走進(jìn)輕松愉快的工作環(huán)境。
跟“壓力”Say no! 做自信、樂觀、健康的企業(yè)員工！
培訓(xùn)提綱：
一、壓力管理的三大戰(zhàn)略
睡眠解壓
壓力管理戰(zhàn)略一：睡眠
壓力管理戰(zhàn)略二：水合作用
控制壞習(xí)慣
壓力管理戰(zhàn)略三：改造壞習(xí)慣
習(xí)慣表格：你的壞習(xí)慣匯總
壓力與輕松的平衡
放松技術(shù)
二、修煉抗壓體質(zhì)
鍛煉，否則就會(huì)失去健康
選擇適合你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
飲食建議
三、冥想：壓力的深度緩解
平定情緒的冥想
冥想為何有用
怎樣冥想
各種冥想方法
怎樣堅(jiān)持冥想
四、其他壓力管理方法
調(diào)整態(tài)度
自發(fā)訓(xùn)練
古老中醫(yī)學(xué)
生物反饋：了解自己
創(chuàng)造療法
夢(mèng)境日志
鮮花療法
朋友療法
催眠：刺激還是緩解
樂觀主義療法
自我獎(jiǎng)勵(lì)療法
五、工作中的壓力管理
人與人差別的原因
有效管理時(shí)間
提高思維的方法
提升工作效率的工具
面對(duì)任務(wù)和執(zhí)行
職業(yè)生涯規(guī)劃
圓通的人際關(guān)系
公司上下左右關(guān)系的逢源技巧
培訓(xùn)講師：文老師
高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師。擅長(zhǎng)心態(tài)技能培訓(xùn)，授課通俗易懂，對(duì)中層干部的管理技能訓(xùn)練既有理論又有實(shí)際的特點(diǎn)廣受歡迎。在舉辦培訓(xùn)講座和成人教育管理上創(chuàng)新而有成效。可以根據(jù)企業(yè)的實(shí)質(zhì)問題量身定做培訓(xùn)課程和整合資源。因在國(guó)營(yíng)企業(yè)、民營(yíng)企業(yè)、美資企業(yè)、日資企業(yè)都有工作經(jīng)歷，跨文化多角度的思維引導(dǎo)，是其授課的特點(diǎn)。 |
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